Ma trousse premiers soins d’un jour

«Articles de la trousse de premiers soins»

Si je vous disais que l’outil indispensable le plus souvent oublié lors d’une activité ou d’une randonnée d’une journée plein air est la trousse de premiers soins.

En fonction des besoins et de la situation, la trousse de premiers soins est l’équipement qui peut trouver refuge en randonnée, en camping, en sport, dans le véhicule, en maritime ou à la maison.  Son contenu ajusté selon les besoins renferme le nécessaire de premiers soins pour soigner les blessures et apporter une aide immédiate.

Pour une randonnée réussie

Qu’elle soit pédestre, en vélo, en raquette ou en ski de fond, je vous propose un «aide-mémoire» d’une trousse de premiers soins pour une sortie d’une journée ou d’une activité plein air.

AIDE-MÉMOIRE de ma trousse, de contenu minimal dont je fais usage régulièrement

  • Les principales règles
  • Sécurité
  • Équipement de base
  • Trousse de premiers soins

 

«Articles de la trousse de premiers soins»

Les principales règles de la trousse premiers soins

  • facile d’accès
  • propre
  • identifiée par une inscription «Premiers soins» ou une croix rouge
  • mise à jour régulière des articles  (Attention : Certains articles comportent une date de péremption)
  • articles protégés de l’humidité et des intempéries (sous emballage clos)

 

Sécurité

  • Pour une randonnée en pleine nature, il est recommandé d’être plus de 2 personnes
  • Papier d’identité avec carte d’assurance maladie (sur vous)
  • le nom et le no de téléphone d’une personne en cas d’urgence (dans la trousse)
  • Carte des sentiers ou boussole ou GPS
  • Sifflet
  • Téléphone cellulaire ou satellitaire
  • Trousse de premiers soins

 

Équipement de base

  • Sac à dos pour activité d’une journée
  • Lunette de soleil
  • Crème solaire / baume pour les lèvres
  • Un sac de noix ou barres énergisantes
  • Lampe de poche ou une lampe frontale (avec pile de rechange ensachée à part)
  • Gourde d’eau et/ou thermos pour liquide chaud
  • Sac pour rapporter les déchets (environnement)
  • Caméra / lunette d’approche (facultatif)

 

«Équipement de base pour une randonnée plein air»

Trousse de premiers soins

  • 1 manuel de poche des premiers soins, un crayon et un petit bloc note
  • 8 tampons nettoyants
  • 2 pansements de bout de doigt
  • 4 compresses de gaze
  • Pansement de gaze extensible
  • Pansement de compression
  • Un rouleau de ruban adhésif
  • 2 pansements triangulaire
  • Épingles de sûreté
  • 1 pince à échardes
  • 1 paire de ciseaux
  • 1 drap de sauvetage (couverture de survie)
  • 2 paires de gants en vinyle (sans poudre)
  • 10 pansements adhésifs
  • 2 abaisse-langue
  • 1 bouteille de désinfectant pour les mains
  • 1 compresse froide instantanée

«Trousse de premiers soins»

Tous ces articles, pratiques et facilement transportables en sac à doc, vous permettront de partir en sécurité pour votre prochaine randonnée.

Trousse de premiers soins sur le marché
Il existe sur le marché des trousses premiers soins de base pour chaque type d’activités.  En fonction des besoins et de la situation, la trousse de premiers soins est l’équipement qui peut trouver refuge en randonnée, en camping, en sport, dans le véhicule, en maritime ou à la maison.

Des formations
Des formations de premiers secours sont offertes un peu partout au Québec.  Ces cours de premiers soins composés d’une partie théorique et pratique vous permettront de vous préparer convenablement à réagir à une multitude d’éventualités. Informez-vous auprès de votre municipalité.

«Trucs et conseils»

 

 

 

 

 

Nombre de kilomètre:
Un enfant peut marcher un nombre de kilomètre égal à son âge

Durée prévue :
Lors d’une randonnée avec des enfants prévoir 25 % de plus
Exemple : durée prévue 1 heure / durée à prévoir 1 h 15

Déplacement
En considérant les temps d’arrêt (repos et manger) prévoir un déplacement de 2 km/h

***

Pour que votre activité ou votre randonnée soit des plus agréables,  rien de mieux que de savoir «Quoi apporter dans mon sac à dos pour une activité d’une journée en famille?».

Bonne randonnée plein air!

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